Yoga Studio Břeclav

Yogaclub je místo určené pro Tebe. Zacvič si jógu, posaď se, napij se čaje, přečti si knížku, popovídej si. Jóga je dokonalé cvičení. Ať chceš zformovat tělo, odpočinout bolavým zádům nebo bojuješ se stresem. Je na všechno. Dopřej si to.
Znáš pojem hygge? Hygge to je spousta světel, teplé ponožky v sychravých dnech, knížka v ruce a heřmánkový čaj nebo kakao místo kaviáru a šampaňského. To jsou čerstvě upečené sušenky, které ještě voní skořicí a vanilkou. Takový je Yogaclub. Je útulný, hřejivý. Je o atmosféře a prožitku. Spolu s jógou je to prostě pohlazení po duši.

Co je to vlastně jóga

Jen přibližně víš, co od jógy čekat? Že se protáhneš a posílíš? Tak já Ti něco řeknu. Je tam mnohem víc. Jóga je dokonalé cvičení. Lekce sestávají z jógových pozic, tzv. ásán. V plnynulém prolínání pozic posílíme každý sval, zlepšujeme flexibilitu a hybnost celého těla a pomůžeme bolavým zádům. Každá tato pozice má ale mnohem hlubší dopad na tělo, každá z nich působí také na vnitřní orgány a na žlázy s vnitřní sekrecí, které nám startují náš organismus. Joga navíc učí správnému dýchání, které má na nás zkrátka terapeutické účinky. Jóga nás naučí odpočinout si, poslouchat se, ale taky se překonat. Dokud jsi to nezažil, nepochopíš.

Lekce pro rok 2020

Ranní jóga

Ranní jóga je lepší než dvojité espresso. A když vám to říká největší milovník kávy na světě, tak už to musí být pravda! Ranní jóga je o chlup jemnější, ale jen tak jemná, aby se nám po ránu nezamotala hlava, ale aspoň tak dynamická, aby nám nastartovala tělo na celý den. Celou hodinou budeme proplouvat pozicema, které jsou zaměřené na náš endokrinní systém, tedy na žlázy s vnitřní sekrecí, aby nám rozjely metabolismus. Samozřejmě nebudou chybět pozdravy slunce. S těmi je každé ráno lepší. Zkuste a uvidíte ten rozdíl v celém dni. A ano, i kávu u nás dostanete, pokud budete chtít. 🙂 

Lektor: Tereza

Úterý, čtvrtek
6:30

Zdravá záda, pevné břicho

Víte totiž, že jedno bez druhého nefunguje? A víte, že většinu bolesti zad jde vykompenzovat správným cvičením? Na lekci zdravých zad máme hodně práce. Budeme se učit pracovat se svaly hlubokého stabilizačního systému. Posílit musíme nejen střed těla, ale i hýždě a široký sval zádový. Naproti tomu je potřeba protáhnout přirozeně zkrácené svaly jako sval bedrokyčlostehenní, svaly krku či prsní sval. ZZ & PB je hodina, která se ti nikdy neomrzí, protože je pokaždé jiná. Není to jen jóga. Je to kombinace jógy a dalších pomalých druhů cvičení – pilates či fyzio, které Vám dohromady neskutečně pomůžou. Lekce, která vám v dokonalém poměru nabídne posílení i protažení. 

Lektor: Tereza

Úterý
18:00

Čtvrtek
16:30

Jemná kundalini jóga – uzavřený kurz

Kundalini je naše životní energie a právě kundalini jóga tuto energii probouzí. Tato lekce kombinuje fyzické cvičení, dýchací techniky, meditace a mantry. Kundaliní jóga přivádí vědomí do našeho těla a všech částí mozku, uvědomování si sám sebe v daných pozicích. Dále probouzí ducha, uvolňuje mysl, stejně jako napětí v těle, posiluje imunitní systém a pomáhá nám zvládat každodenní stres. Je to jóga pro „normálního člověka“, která klade důraz na dlouhé relaxace, odpočinek a uvolňování napětí. 

Lektor: Hanka

Pondělí 18:15

Terapeutická jóga pro seniory

Lekce jógy a jemného rozhýbání pro všechny vyššího věku, kteří to potřebují. Budeme se smát, odpočívat, nebudeme nikam spěchat, ale přesto promažeme klouby, které to potřebují, stimulujeme orgány a okysličíme nejen svaly, ale i mozek, ulevíme zádům a promasírujeme fascie. Čím jsme starší, tím se potřeba cvičit zvyšuje a pro dostatečnou výživu a pohodu těla se stává skoro nutností. Lekce je otevřená všem, kteří chtějí tělu dělat dobře, ale pro lidi ve starobním důchodu je zcela zdarma. 

Lektor: Tereza

Čtvrtek

8:00

Spalovací dynamic yoga

Vždycky jsi si říkal, že jóga není nic pro tebe, protože se tam pořád stojí a pořádně se ani nezapotíš? Tak to rozhodně pojď zkusit dynamickou jógu. A kdo to vůbec řekl, že se v józe neskáče a moc nehýbe? My se zadýcháme i zapotíme. Pozice střídá pozici, pozdravy slunce prolínají celou hodinu, dynamický je taky tvůj dech. Aerobní styl jógy napomáhá hubnutí, svaly jsou pružnější a silnější, zahříváme organismus, díky čemuž dochází k rychlému vyplavování škodlivin z těla potem. Čeká nás pořádně dynamická rozcvička a od té doby se celých 60 minut nezastavíme. Budeme proplouvat z pozice do pozice jako bychom tančili, ale zároveň nebudeme ochuzeni ani o to, co patří do každé jógové lekce o to, co násobí účinky všech pozic – relaxace a práce s dechem. 

Lektor: Tereza

Pondělí

17:00

Hatha yoga

Hatha Joga = Slunce a Měsíc = Mužský a ženský element = Pozitivní a negativní = Den a noc = Fyzické a mentální = Duše a materiální existence. Všichni z nás mají v sobě tyto dvě strany. Cílem hodiny Hatha jógy je vytvořit rovnováhu mezi oběma stranami v nás. Hatha yoga nejprve očistí fyzické tělo pomocí asan, pak je připraveno k práci s dechovými a očistnými technikami. Hatha jóga je stylem jógy, který spojuje dech s delší výdrží v jednotlivých ásanách. Cílem je zapojit každý sval v těle, zklidnit mysl a vše dokonale prodýchat. V hatha józe velice pomalu přecházíme z pozice do pozice, v každé se zastavíme a celá lekce je velice pomalá a klidná. Nudu v tom však nehledejte, trpělivost – to je to, co nám hathajóga přináší.

Lektor: Tereza

Úterý 8:00 a 16:30

Nemysli na nesmysly – meditační kurz

Ukliď si v hlavě. Nauč se ovládat svoji hlavu. V 10ti lekcích se naučíme koncentrační, relaxační a meditační techniky, které ti pomůžou mít tvoje myšlenky pod kontrolou. 

To se odrazí ve všech koutkách Tvého života. Lepší pracovní výkonnost, spokojenost, kreativita, intuice, ale taky posílený imunitní systém, zlepčení zdraví, to vše nás po dokončení kurzu čeká.

Lektor: Tereza

Pondělí
7:00

Yin yoga pro zdravá záda

Jemná jóga si klade za úkol udělat tělu dobře a pomazlit se s podložkou jak my říkáme. Uklidnit nejen tělo, ale taky hlavu, tělo prodýchat, zapojit jej do jemného terapeutického pohybu jógových krijí a protahovacích pozic. Udělá dobře našim zádům, kyčlím ale i na duši. Jemná jóga s krátkou meditací nás učí, že jóga je o vnímání. Těla, dechu i pochodů v hlavě. Nikam nespěcháš, prostě si užíváš sama sebe. Je to takové wellnessko. Dovol si to. 

Lektor: Hanka, Tereza

Pondělí, čtvrtek
19:15

Power yoga

 Občas slýchám, že je jóga jenom takové protahování, polehávání. Přijďte se přesvědčit, že tomu tak není. Power jóga je už ze svého názvu jóga silová. Ale na rozdíl od jiných silových cvičení si sice mákneme, ale neodejdeme domů rozbití. Všechno vykompenzujme správným protažením pro krásně dlouhé svaly a celá hodina příjemně pomalu začíná a příjemně pomalu končí. Žádný spěch, žádný stres a zároveň pořádná dávka posílení. S hodinou power jógy si ráda hraju. Kombinuju, vytvářím. Můžete se tedy těšit pokaždé na něco jiného, nudit se nikdy nebudeme. Jo a silné tělo rovná se silná mysl. 

Lektor: Tereza

 

Středa, čtvrtek
18:00

Neděle (nepravidelně dle aktuálního rezervačního systému)

19:00

Dětská jóga pro mini jogínky – uzavřený kurz

RODIČOVÉÉÉ, BABIČKY, DĚDEČKOVÉ, TETIČKY A STRÝČKOVÉ!
No konečně, že? Tak dlouho jste nás o to prosili a konečně můžeme říct, že JO! Dětská jóga je i u nás v Yogaclubu.
Pokud je Vašemu mini jogínovi 4 až 7 let, přiveďte jej k nám do studia, potom si na hodinku odskočte na nákup či na kafíčko na Lokači a mezi tím jej ostřílená lektorka jógy a učitelka ve školce, Hanka Jochmanová zabaví, poučí, rozhýbe, rozdýchá, trochu vyřádí a trochu i zklidní a dá mu skvělé jógové základy a zdravý vztah k pohybu.

Lektor: Hanka

 

Středa
16:30

Prožitková muzikoterapie

 Jednou měsíčně nás čeká opravdový prožitek a zážitek. Muzikoterapie s Luckou Hodonskou. My jen hodinu a půl ležíme, vnímáme, odpočíváme a prožíváme. Lucka hraje. Občas jemně, občas silně, občas příjemně, občas nepříjemně. Hudba léčí, to lidé věděli od pradávna. Tyto rituální nástroje v nás zároveň probouzí vibrace, které rozhýbou každou buňku v našem těle a tím léčí neduhy na těle i na duši. Čistí nás po psychické i fyzické stránce. Přijďte si poslechnout jemné tóny tibetských mís, bubny, didgeridoo, altajskou brumli a jiné nástroje v přirozeném ladění, jejichž vibrace lahodí naší duši. 

S sebou: pohodlné a teplé oblečení, dečky máme ale klidně přineste vlastní, klidně polštářek, zkrátka cokoliv, aby se nám tak dlouho leželo příjemně

Lektor: Lucie Hodonská

 

Sobota (každou poslední sobotu v měsíci)

19:00

A kdo vás to vlastně učí?

Ahoj, jmenuji se Tereza a už deset let se prací s tím naším tělem zabývám. A fascinuje mě, jak je to dokonalý stroj. Fascinuje mě zdravý pohyb, správné cvičení a strava, aby ten stroj taky správně fungoval.
Chvilku jsem zkoušela své štěstí v Brně, ale malé město je malé město. V Brně jsem se dostala jako trenér a lektor do mnoha brněnských fitness center, školím a lektoruji i ve firmách. Hodně jsem toho vyzkoušela, hodně odučila a školila se, a já bych Vám teď ráda všechno, všechnu tu moji teorii i praxi předala. Věřím, že člověk k dobrému cvičení nepotřebuje fitko, stroje, přístroje a pomůcky, ale stačí Ti Tvoje tělo. Naučím Vás to. Jóga pro mě představuje dokonalé cvičení. Není potřeba vymýšlet nic nového, jóga je tady tisíce let, tisíci lety ověřená, jemná a přitom náročná, zdravá. Trénuje i léčí.

Novinky v rozvrhu

KURZY JÓGY OD ZÁŘÍ 2020

Meditační kurz 10 lekcí 

Kurz Kundalini yogy 20 lekcí 

Dětská jóga pro mini jogínky uzavřený kurz 10 lekcí 

Víkendový kurz Aroma Čakra yogy 7 lekcí

 

 

Podrobné informace ke každému kurzu najdeš v záložce workshopy nebo mi napiš mail 

Ceník

Jednorázový vstup

100,- Kč

10 vstupů

900,- Kč

Terapeutická jóga pro seniory

50,- Kč

Kurz meditační 10 lekcí

800,- Kč

Kurz Kundalini yoga 20 lekcí

2.000,- Kč

Soukromá lekce

450,- Kč

Kurz Dětské jógy 10 lekcí

1.100,- Kč

Zdravé workshopy do firem

Kompletní nabídku zašlu mailem

Kurz Aroma čakra yogy

1.500 Kč

Soukromá lekce

Soukromou lekci můžete potřebovat, pokud máte nějaká pohybová omezení. Jste po zranění, operaci nebo se potřebujete zaměřit na konkrétní věc. Pokud se chcete v józe Soukromou lekci můžete potřebovat, pokud máte nějaká pohybová omezení. Jste po zranění, operaci nebo se potřebujete zaměřit na konkrétní věc. Pokud se chcete v józe  dál posunout, naučit se opravdu správně jednotlivé pozice. Nebo prostě pokud Vám není příjemný plný sál. Při soukromých lekcích navíc používáme pomůcky, které nám třeba  promasírují fascie nebo dostanou v asaně o kus dál. No a já Vás budu celou dobu bedlivě  hlídat, sledovat, opravovat a tvořit lekci Vám na míru.

Zdravé workshopy do firem

 Každý ví, že zdravý člověk rovná se člověk produktivnější. Ukažte svým zaměstnancům, že se o ně staráte a zároveň přineste firmě spokojenější a tím i produktivnější lidi. 

Nabízíme Vám celkem 3 druhy workshopů pro Vaše zaměstnance. “Dechem proti stresu, únavě a bolavým zádům. Jak na relaxaci. Zdravě u pracovního stolu.” 

Všechny worshopy jsou vytvořené půl na půl teoreticky a prakticky. Jsou skutečně užitečné pro každodenní využití. Jsou uzpůsobené tak, aby Vaši zaměstnanci nepotřebovali převlečení či speciální prostor na cvičení. Vše vyšperkováno za roky lektorování ve firmách. Které zaměstnavatele jsem již navštívila? Např. Air Bank, EON, KBC, Albert či Schindler. 

Pokud se o workshopech chcete dozvědět více, zašlu Vám jejich kompletní popis a nabídku. Ozvěte se mi na mail tereza@yoga-club.cz

A co ještě v Yoga Clubu najdeš?

Voda zdarma

Bylinná kosmetika bylinkovani.eu

Čaj zdarma

Káva espresso 10 Kč

Matcha čaj 20kč

Ořechová másla smyslnedobroty.cz

Tyčinky Passion Bars 34 Kč, low carb 38 Kč

Kontakt

Adresa:

Veslařská 1, – vstup hlavní branou do areálu TJ Lokomotiva
Břeclav

Kontaktní informace:

Tereza Misařová +420 773 751 001
tereza@yoga-club.cz