Yoga Studio Břeclav

Yogaclub je místo určené pro Tebe. Zacvič si jógu, posaď se, napij se čaje, přečti si knížku, popovídej si. Jóga je dokonalé cvičení. Ať chceš zformovat tělo, odpočinout bolavým zádům nebo bojuješ se stresem. Je na všechno. Dopřej si to.
Znáš pojem hygge? Hygge to je spousta světel, teplé ponožky v sychravých dnech, knížka v ruce a heřmánkový čaj nebo kakao místo kaviáru a šampaňského. To jsou čerstvě upečené sušenky, které ještě voní skořicí a vanilkou. Takový je Yogaclub. Je útulný, hřejivý. Je o atmosféře a prožitku. Spolu s jógou je to prostě pohlazení po duši.

Co je to vlastně jóga

Jen přibližně víš, co od jógy čekat? Že se protáhneš a posílíš? Tak já Ti něco řeknu. Je tam mnohem víc. Jóga je dokonalé cvičení. Lekce sestávají z jógových pozic, tzv. ásán. V plnynulém prolínání pozic posílíme každý sval, zlepšujeme flexibilitu a hybnost celého těla a pomůžeme bolavým zádům. Každá tato pozice má ale mnohem hlubší dopad na tělo, každá z nich působí také na vnitřní orgány a na žlázy s vnitřní sekrecí, které nám startují náš organismus. Joga navíc učí správnému dýchání, které má na nás zkrátka terapeutické účinky. Jóga nás naučí odpočinout si, poslouchat se, ale taky se překonat. Dokud jsi to nezažil, nepochopíš.

Lekce pro podzim 2018

Yoga Coffee

Ranní jóga je lepší než dvojité espresso. A když vám to říká největší milovník kávy na světě, tak už to musí být pravda! Ranní jóga je o chlup jemnější, ale jen tak jemná, aby se nám po ránu nezamotala hlava, ale aspoň tak dynamická, aby nám nastartovala tělo na celý den. Celou hodinou budeme proplouvat pozicema, které jsou zaměřené na náš endokrinní systém, tedy na žlázy s vnitřní sekrecí, aby nám rozjely metabolismus. Samozřejmě nebudou chybět pozdravy slunce. S těmi je každé ráno lepší. Zkuste a uvidíte ten rozdíl v celém dni. A ano, i kávu u nás dostanete, pokud budete chtít. 🙂 

Lektor: Tereza

Úterý, čtvrtek
6:30

Zdravá záda, pevné břicho

Víte totiž, že jedno bez druhého nefunguje? A víte, že většinu bolesti zad jde vykompenzovat správným cvičením? Na lekci zdravých zad máme hodně práce. Budeme se učit pracovat se svaly hlubokého stabilizačního systému. Posílit musíme nejen střed těla, ale i hýždě a široký sval zádový. Naproti tomu je potřeba protáhnout přirozeně zkrácené svaly jako sval bedrokyčlostehenní, svaly krku či prsní sval. ZZ & PB je hodina, která se ti nikdy neomrzí, protože je pokaždé jiná. Není to jen jóga. Je to kombinace jógy a dalších pomalých druhů cvičení – pilates či fyzio, které Vám dohromady neskutečně pomůžou. Lekce, která vám v dokonalém poměru nabídne posílení i protažení. 

Lektor: Tereza

Úterý
18:00

Čtvrtek
16:30

Ashtanga yoga

“Aštanga” je tradiční jógová škola, která je typická svou dynamičností. Nemusí se bát ani jógový začátečníci, pozice nejsou nijak šílené a postupně se do nich dostanete. Dostanete ucelenou jógovou sestavu, vždy stejnou, která mohutně zahřívá organismus. Nenechte se zmást tím, že vás na každé lekci čeká stejná jógová lekce. Lekce jógy nikdy není stejná, protože nikdy nejsme stejní my. Vždycky nám přinese něco nového a my navíc můžeme sledovat naše pokroky, pilovat jednotlivé pozice. Aštanga má všechny nástroje k tomu, aby Vaše tělo bylo po určité době lehčí, pružnější, silnější a zdravější. Klade se navíc velký důraz na dech, perfektní postavení a procítění pozic. 

Lektor: Danča

Pondělí 8:00

Středa 16:30

Pátek 14:00

Terapeutická jóga pro seniory

Lekce jógy a jemného rozhýbání pro všechny vyššího věku, kteří to potřebují. Budeme se smát, odpočívat, nebudeme nikam spěchat, ale přesto promažeme klouby, které to potřebují, stimulujeme orgány a okysličíme nejen svaly, ale i mozek, ulevíme zádům a promasírujeme fascie. Čím jsme starší, tím se potřeba cvičit zvyšuje a pro dostatečnou výživu a pohodu těla se stává skoro nutností. Lekce je otevřená všem, kteří chtějí tělu dělat dobře, ale pro lidi ve starobním důchodu je zcela zdarma. 

Lektor: Tereza

Čtvrtek

8:00

Spalovací dynamic yoga

Vždycky jsi si říkal, že jóga není nic pro tebe, protože se tam pořád stojí a pořádně se ani nezapotíš? Tak to rozhodně pojď zkusit dynamickou jógu. A kdo to vůbec řekl, že se v józe neskáče a moc nehýbe? My se zadýcháme i zapotíme. Pozice střídá pozici, pozdravy slunce prolínají celou hodinu, dynamický je taky tvůj dech. Aerobní styl jógy napomáhá hubnutí, svaly jsou pružnější a silnější, zahříváme organismus, díky čemuž dochází k rychlému vyplavování škodlivin z těla potem. Čeká nás pořádně dynamická rozcvička a od té doby se celých 60 minut nezastavíme. Budeme proplouvat z pozice do pozice jako bychom tančili, ale zároveň nebudeme ochuzeni ani o to, co patří do každé jógové lekce o to, co násobí účinky všech pozic – relaxace a práce s dechem. 

Lektor: Tereza

Pondělí

17:00

Hatha yoga

Hatha Joga = Slunce a Měsíc = Mužský a ženský element = Pozitivní a negativní = Den a noc = Fyzické a mentální = Duše a materiální existence. Všichni z nás mají v sobě tyto dvě strany. Cílem hodiny Hatha jógy je vytvořit rovnováhu mezi oběma stranami v nás. Hatha yoga nejprve očistí fyzické tělo pomocí asan, pak je připraveno k práci s dechovými a očistnými technikami. Hatha jóga je stylem jógy, který spojuje dech s delší výdrží v jednotlivých ásanách. Cílem je zapojit každý sval v těle, zklidnit mysl a vše dokonale prodýchat. V hatha józe velice pomalu přecházíme z pozice do pozice, v každé se zastavíme a celá lekce je velice pomalá a klidná. Nudu v tom však nehledejte, trpělivost – to je to, co nám hathajóga přináší.

Lektor: Eliška

Sobota

8:30 (90min)

Kurz Začínáme s jógou

Uzavřený kurz 7 lekcí. Logicky postupně nahlédneme do jógového cvičení, naučíme se podrobně pozdrav slunci, stojné pozice, balanční pozice, jak si zpevni střed těla a pomocí něj udržet zdravé pozice, jak se zdravě zaklánět i předklánět. Na lekci čekejte hodně omáčičky kolem pozic, co děláme, jak a proč a nač, co u toho cítíme, odkud daná pozice vychází. Jakmile se za sedmi lekcema zavřou dveře, bez obav zvládnete otevřené lekce v rozvrhu a zkoušet, která vás bude vyhovovat nejvíce. V józe se sice vždycky najde něco, co nás překvapí, ale budeme mít základ, na kterém můžeme stavět. 

Lektor: Tereza

Úterý
16:30

Čakra yoga

Čakry jsou energetická místa v těle, která nás ovlivňují jak po psychické tak po fyzické stránce. Jógou je můžeme stimulovat, podpořit jejich proud. Tahle lekce bude nádherně rozmanitá. Někdy nám na povzbuzení dané čakry pomůžou fyzické pozice, někdy dech někdy relaxace a vizualizace. Pomůže nám taky hudba nebo třeba vůně. To všechno tě na čakra yoze čeká. Každá lekce tak bude zároveň i malým zážitkem. 

Lektor: Tereza

Čtvrtek
18:00

Power yoga

 Občas slýchám, že je jóga jenom takové protahování, polehávání. Přijďte se přesvědčit, že tomu tak není. Power jóga je už ze svého názvu jóga silová. Ale na rozdíl od jiných silových cvičení si sice mákneme, ale neodejdeme domů rozbití. Všechno vykompenzujme správným protažením pro krásně dlouhé svaly a celá hodina příjemně pomalu začíná a příjemně pomalu končí. Žádný spěch, žádný stres a zároveň pořádná dávka posílení. S hodinou power jógy si ráda hraju. Kombinuju, vytvářím. Můžete se tedy těšit pokaždé na něco jiného, nudit se nikdy nebudeme. Jo a silné tělo rovná se silná mysl. 

Lektor: Tereza

 

Středa
18:00

Neděle (nepravidelně dle aktuálního rezervačního systému)

19:00 

Antistress yoga

Máte někdy pocit, že se pořád za něčím dřeme a honíme?  Že po celém dni v práci je tělo v jakési křeči? Tak ve čtvrtek večer to všechno vyženeme, vytvoříme pocit klidu a odejdeme s lehkostí na těle i v hlavě. Při antistress józe prostě úplně vypneme a odejdeme lehčí o tisíc myšlenek. A proto si ji zamilujete. Zamilujete si ji taky pro její variabilitu. Relaxační techniky jsou různorodé, stejně tak způsoby jak uvolnit tělo – někdy to bude automasáž, někdy dlooouhá výdrž v pozici, někdy jemné rychlé pohyby. Neznamená to, že lekce nebude intenzivní. Bude, uvidíte! 

Lektor: Tereza

 

Čtvrtek
19:15

Prožitková muzikoterapie

 Jednou měsíčně nás čeká opravdový prožitek a zážitek. Muzikoterapie s Luckou Hodonskou. My jen hodinu a půl ležíme, vnímáme, odpočíváme a prožíváme. Lucka hraje. Občas jemně, občas silně, občas příjemně, občas nepříjemně. Hudba léčí, to lidé věděli od pradávna. Tyto rituální nástroje v nás zároveň probouzí vibrace, které rozhýbou každou buňku v našem těle a tím léčí neduhy na těle i na duši. Čistí nás po psychické i fyzické stránce. Přijďte si poslechnout jemné tóny tibetských mís, bubny, didgeridoo, altajskou brumli a jiné nástroje v přirozeném ladění, jejichž vibrace lahodí naší duši. 

S sebou: pohodlné a teplé oblečení, dečky máme ale klidně přineste vlastní, klidně polštářek, zkrátka cokoliv, aby se nám tak dlouho leželo příjemně

Lektor: Lucie Hodonská

 

Sobota (každou poslední sobotu v měsíci)

19:00

A kdo vás to vlastně učí?

Ahoj, jmenuji se Tereza a už skoro deset let se prací s tím naším tělem zabývám. A fascinuje mě, jak je to dokonalý stroj. Fascinuje mě zdravý pohyb, správné cvičení a strava, aby ten stroj taky správně fungoval.
Chvilku jsem zkoušela své štěstí v Brně, ale malé město je malé město. V Brně jsem se dostala jako trenér a lektor do mnoha brněnských fitness center, školím a lektoruji i ve firmách. Hodně jsem toho vyzkoušela, hodně odučila a školila se, a já bych Vám teď ráda všechno, všechnu tu moji teorii i praxi předala. Věřím, že člověk k dobrému cvičení nepotřebuje fitko, stroje, přístroje a pomůcky, ale stačí Ti Tvoje tělo. Naučím Vás to. Jóga pro mě představuje dokonalé cvičení. Není potřeba vymýšlet nic nového, jóga je tady tisíce let, tisíci lety ověřená, jemná a přitom náročná, zdravá. Trénuje i léčí.

Rozvrh

Yogaclub je otevřený vždy 20min před lekcí

Ceník

Jednorázový vstup

100,- Kč

10 vstupů

900,- Kč

Relax jóga

100,- Kč

Kurz Začínáme s jógou 11 lekcí

1000,- Kč

Soukromá lekce

400,- Kč

Treninkový plán

1 500,- Kč

Soukromá lekce

Soukromou lekci můžete potřebovat, pokud máte nějaká pohybová omezení. Jste po zranění, operaci nebo se potřebujete zaměřit na konkrétní věc. Pokud se chcete v józe Soukromou lekci můžete potřebovat, pokud máte nějaká pohybová omezení. Jste po zranění, operaci nebo se potřebujete zaměřit na konkrétní věc. Pokud se chcete v józe  dál posunout, naučit se opravdu správně jednotlivé pozice. Nebo prostě pokud Vám není příjemný plný sál. Při soukromých lekcích navíc používáme pomůcky, které nám třeba  promasírují fascie nebo dostanou v asaně o kus dál. No a já Vás budu celou dobu bedlivě  hlídat, sledovat, opravovat a tvořit lekci Vám na míru.

Tréninkový plán

Tréninkový plán je ideální pro Tebe, pokud nemáš čas chodit třikrát týdně do studia, nebo jej máš moc daleko od domu, ale přitom nechceš cvičit náhodně podle internetu. Chceš plán tak, aby byl co nejúčinnější po Tebe? A chceš jej umět 100% dobře, aby sis neublížil? Tak potřebuješ tento svůj vlastní na míru vytvoření tréninkový plán na 3 dny v týdnu, který zvládneš doma a já Tě ho naučím. Cvičení s vahou vlastního těla, takové je nejeefektivnější.

A co ještě v Yoga Clubu najdeš?

Voda zdarma

Čaj zdarma

Matcha čaj

teplý či studený 3dcl … 20,- Kč

Zelený ječmen

3dcl … 30,- Kč

Kontakt

Adresa:

Veslařská 1, – vstup hlavní branou do areálu TJ Lokomotiva
Břeclav

Kontaktní informace:

Tereza +420 773 751 001
tereza@yoga-club.cz